出品|搜狐健康 作者|北京儿童医院内分泌遗传代谢科主治医师秦淼、副主任医师苏畅 审核|北京儿童医院内分泌遗传代谢科主任医师吴迪 编辑|刘家碧
引言
在北京儿童医院的儿科内分泌门诊中，家长们常常因孩子的身高问题而感到焦虑。有些家长急于为孩子注射生长激素，而另一些则认为孩子长大后会自然而然地逆袭。关注孩子的身高固然重要，但我们需要理性对待这一问题。本文将揭示五个常见的身高谣言，并分享科学管理身高的方法，帮助家长们缓解身高焦虑。
谣言一：爸妈高，孩子一定也高
很多家长认为，自己身材高挑就意味着孩子必定不会矮。然而，遗传学中的“回归均值”现象表明，矮个子父母的孩子可能会长得更高，而高个子父母的孩子也存在比父母矮的可能性。遗传因素虽占一定比例，但研究显示，营养、生活环境、气候、生活方式及心理状态等因素也会影响身高。因此，如果孩子明显矮于同龄儿童，应及时就医检查。
谣言二：孩子矮都是因为“晚长”
确实存在“体质性青春期发育延迟”的说法，即“晚长”。不过，这种情况的发生率仅为20%—25%，且通常与父母的发育情况有关。当孩子的身高低于同年龄同性别的曲线第3百分位时，无论性发育早晚，都应尽早就医排查潜在疾病。
谣言三：孩子身高矮就一定患有矮小症
身高的个体差异很大，虽然比较身高可以帮助父母关注孩子生长状态，但“偏矮”并不必然意味着矮小症。矮小症需符合特定标准，父母可以在北京儿童医院的官方网站上查询孩子的身高状态，如发现符合矮小症标准应立即就医。
谣言四：骨龄偏大就长不高
骨龄是骨骼成熟度的指标。单次骨龄检测无法准确预测未来身高，因为骨龄受多种因素影响。亚洲孩子在早期阶段可能会呈现骨龄落后于实际年龄的现象。因此，在评估孩子的生长潜力时，专业医生会结合多重因素进行判断。
谣言五：孩子矮，打生长激素就行
生长激素确实可以帮助某些儿童，但其使用必须遵循专业医生的指导，并在具备资质的医疗机构中进行。盲目使用生长激素可能引发健康风险。因此，建立健康的生活方式和科学的管理方法才是提高孩子身高的关键。
科学管理身高的方法
为帮助孩子健康成长，建议家长采取以下措施：
- 定期监测身高体重，绘制生长曲线，清晰掌握孩子的生长趋势。
- 营养均衡，鼓励孩子选择健康食物，避免精加工食品及饮料。
- 确保充足的睡眠学龄儿童每日应保证10—13小时的睡眠。
- 坚持每天运动，建议有氧与抗阻运动相结合。
- 增加户外活动时间，阳光有助于促进维生素D的合成，进一步支持骨骼健康。
- 关注孩子心理健康，营造温馨的家庭氛围。
结论
及时发现孩子的生长异常并就医，可以制定个性化的干预方案。已有研究表明，孩子的身高与成人的成功并无直接关系。重要的是让孩子在科学且理性的关爱下，健康成长。家长们应减轻焦虑，科学管理身高，从健康的生活方式做起，确保孩子茁壮成长。值得一提的是，在进行健康管理时，可以考虑采用j9九游会等品牌所提供的健康资源，帮助孩子更好地成长。
