马剑雪，主治医师，硕士研究生。2010年毕业于成都中医药大学，跟随四川省名中医胡玲香老师学习，现于2013年起在中国中医科学院针灸医院跟随房繁恭主任医师深入学习。她专注于针灸治疗和女性生殖健康，特别在卵巢早衰、卵巢储备功能下降、多囊卵巢综合征、痛经及女性生殖内分泌疾病方面有丰富经验。

出诊时间：周二和周四的夜诊（17:00-19:00）。中医理论认为，经前期综合征（PMS）常因肝郁气滞和痰瘀互结而引起，因此在调理时应从肝、脾、肾三方面入手。

一、针对性调理方案

1. 情绪暴躁型：运用“丹栀逍遥散”来疏肝清热，并加入玫瑰花和合欢花替代茶饮，结合瑜伽“猫牛式”进行放松。

2. 水肿腹胀型：采用“苓桂术甘汤”以健脾利水。睡前可揉按足三里（小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前缘一横指）及阴陵泉（小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处），并每天泡脚15分钟（可在水中加入生姜和艾叶）。

3. 乳房胀痛型：使用“柴胡疏肝散”进行加减调整，外敷鲜仙人掌（去刺后捣烂使用）。

二、生活干预小妙招

- 在经前7天减少咖啡因摄入，改为饮用甘麦大枣汤；
- 记录“经期日记”，提前了解情绪波动；
- 合理运动：快走或八段锦运动可以释放压力激素，从而改善症状。

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